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きらりいる！
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こんにちは🌞 いるよー！ 焼肉DAY -
まほいるよー
moreお疲れ様 まほです きょうもいるよ ばばーい -
かな🙇🏻♀️
more今日お休みです😌 -
りん🌕
more おやすみ -
りお出勤
more今日もお店います(*ˊ˘ˋ*) りお -
ひいなしゅだよ
moreいますー！！！！ -
ありさおやすみ！
moreありさです^^ 昨日楽しかった~！！！！！ 今日はおやすみです🌙*ﾟ -
さな2/27
moreおやすみです -
せいらパンチくん
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とんでもない飽き性だから2週間に1回ネイル変えてる 市川動植物園の猿の赤ちゃんがお母さんに育児放棄されて飼育員さんに育てられてたんだけど最近群れに戻された時に猿の先輩たちからイジメられてるのがTiktokに流れてきてうるうるしてた🥺 でもパンチくんのアタックの努力の結果仲良くしてくれるお友達ができててさらにうるうる🥺 パンチくんがんばれ〜🐒💖 パンチくんが大好きなIKEAのオランウータンぬいぐるみが欠品してるらしい💭 今日います🎀ིྀ -
みおシーンはインスタにはねえ常に現場にある
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イエローバックスかっこいいな と最近気づいた今日この頃です😎 今日は鍋作ったので 鍋食べるよ🤤🍲 楽しい一日になりますように ((o(｡>ω<｡)o))💗 -
もえごはん
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にんにく追加した 濃い味ちょうこってりがうまいのーーー 今日はやすみ！でっす -
かな休み🙇🏻♀️
more今日お休みです🙇🏻♀️ 明日、日曜日居ます！ -
ももおやすみ
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ももです 華金ですがいません😞 えび好きすぎてお寿司屋さんでこれ⬇️ -
SENKA 大河（ブログ毎日更新 日常、キャスト紹介など）僕の2025年のベストバイはBAKUNE Tシャツ
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2025年もいろいろ買いました でも「買ってよかった」で終わらず、生活の土台そのものに効いてきたのって何だろう？って振り返ると、最終的にここに着地しました。 TENTIALのリカバリーウェア「BAKUNE」Tシャツ。 いわゆる“リカバリーウェア”ってやつです。 正直、買う前は半信半疑でした。 「着るだけで疲労回復って、そんな都合いいことある？」って。 でも、睡眠って毎日発生するイベントで、疲れって毎日蓄積するものだからこそ、もしここにアプローチできるならコスパは最強なんですよね。 そして実際、**「睡眠の質が上がった気がする」**という体感が、ちゃんと残った。 2025年のベストバイはこれで決まりです。 BAKUNEの核になるのは、特殊繊維 「SELFLAME®（セルフレーム）」。 公式情報では、極小セラミックス粉末を独自配合した繊維が、体温由来の遠赤外線を利用して肌へ輻射し、血行促進につながる…という仕組みが説明されています。 ここ、ポイントは「なんか温かい気がする」みたいなふわっとした話じゃなくて、BAKUNEが一般医療機器（家庭用遠赤外線血行促進用衣）として“届出”されているところ。 （※医療機器＝何でも治る、では当然ないけど、「仕組みを説明して終わり」じゃなく、制度上の区分に乗っているのは安心材料として大きい） SELFLAME®の繊維が、体温由来の遠赤外線を利用して肌へ輻射 → 血行促進 → 筋肉のコリや疲労感の軽減が期待できる、という流れ。 ここは「回復を“直接起こす魔法”」じゃなくて、回復しやすい状態に寄せるイメージがしっくりきます。 BAKUNEは、一般医療機器「家庭用遠赤外線血行促進用衣」として届出されている、と公式側で触れられています。 この一点で、“よくある健康ウェアのノリ”から一段上に見えるんですよね。 少なくとも「何となく良さそう」だけで売ってる商品ではない。 BAKUNEは“寝るためのウェア”として、着用時のストレスを減らす方向に設計が寄せられている、という説明が複数あります。 寝返りのしやすさや、つっぱりにくさみたいな要素って、派手じゃないけど地味に効く。 睡眠って「寝た時間」だけじゃなくて、途中で起きる回数や、浅い眠りの割合で体感が変わるから、邪魔を減らす設計＝強い。 BAKUNEの生地にシアバター加工を施し、摩擦を抑えたなめらかな着心地を狙っている、という紹介がありました。 ここ、スペックとして読むと地味だけど、体感としてはかなり大きい。 寝る直前って、1日の疲れもあるし、ちょっとした違和感があるだけで「今日はもういいや…」ってなる。 逆に、肌に触れた瞬間に「あ、気持ちいい」って思えると、寝る行為そのものが“回復スイッチ”になりやすい。 “ゆったり＝だらしない”じゃなくて、寝る時の服って身体が勝手に動くことが最優先。 締め付けが少ないと、それだけで眠りが浅くなりにくい気がするんですよね。 ラインとしてはBAKUNE Dryみたいな吸湿速乾を押し出したモデルもあって、汗をかく時期でも快適性を狙っているのが分かりやすい。 「冬は気持ちいいけど夏は無理」ってなると結局続かないので、こういう選択肢があるのは強い。 「1セット買って、寝るときに着るパジャマとして利用したら、睡眠の質が上がった気がする」 睡眠の質って、点数化しにくい。 でも、体感って嘘つかない。 朝、起きた瞬間の“重さ”が違う 昼の眠気が「眠い…」から「まぁ頑張れる」になる 仕事中に肩や背中のこわばりを感じる頻度が減る 何より「寝るのが楽しみ」になっていく BAKUNEは着る時間が長いほど活躍しやすいタイプのアイテム。 寝てる間ずっと着る＝毎日ちゃんと働いてくれる。 サプリみたいに飲み忘れないし、運動みたいに気合もいらない。 だからこそ、「生活の改善」が一気に進む。 買い物って、テンションが上がる物もあるし、所有欲が満たされる物もある。 でもベストバイって、「買った瞬間」じゃなくて、買った後にどれだけ生活を助けたかで決まる気がします。 BAKUNE Tシャツは、派手に人生を変えるタイプじゃない。 ただ、毎晩の回復をほんの少し底上げしてくれる。 その“ほんの少し”が、1週間、1か月、半年…って積み重なって、気づいたら差になる。 2025年の自分にとって、それが一番大きかった。 だからベストバイ。 そして次の目標はベッドがまだだから、貯金が貯まったら次はベッドを買いたいです。 ウェアで「寝る環境の内側」を整えたなら、次は「寝る環境そのもの」を整える番。 体圧分散が合うマットレス 寝返りが打ちやすい反発力 夏冬の温度・湿度対策（寝具） ここまで揃うと、睡眠って“ただの休息”じゃなくて、毎日確実に回復するシステムになる。 BAKUNEで「回復の下地」ができたなら、ベッドはたぶん相性最高です。 買った瞬間の満足感も大きいし、毎日回収できる投資。 BAKUNEは、 **「着るだけで血行促進が期待でき、疲労回復をサポートする」ことを軸にさらに睡眠中の快適さ（寝返り・肌触り・ストレスの少なさ）も一緒に作り込んだリカバリーウェア。 睡眠の質が上がった気がするという体感が残った。 これがもう、2025年ベストバイの理由として十分すぎます。 本日はこんな感じ サラダバーです！ -
きらりねいる❤️
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こんにちは🌞 きょうもいるよん ネイル変えてきた〜✨✨ ほんとにかわいい🥺 -
さな2/26
moreおやすみです -
まほさむ
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お疲れ様 まほです そろそろ太りそう 美味しかった(,,•﹏•,,) 寒いから早く帰ります 早上がりなんてもちろん出してないけど またね -
りん🌕
more おゆす -
ありさしゅ！
moreありさです^^ 久しぶりに出勤です✨ おねがいしまーすっ！ -
りお出勤
moreお店います(*´︶`*)ﾉ りお -
ひいないる！
moreきょもいます！ まってます！ -
せいら今日います
moreいますですにゃ -
もえごはん
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たこやきーーー 粉物だいすき 久々出勤です -
せいか休
more朝、暖かい気がしたからトレーナー1枚で外出てしまった… 後悔🥶🥶🥶 爆食期なので、ぶぶかでもしばこう🫶🏻 ではっ🤚🏻 -
みお結果
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チーム戦グループレースの結果出て 個人では４位でした🥹✨ そしてレース終わったから ももちゃんと久しぶりにシーシャに行った🫶🏻 レース期間中1回も遊んでないし 1回もLINEしてないの 戦友を貫きました もっと好きになった😽 -
ももおやすみ
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ももです ぱぱが遊びに来てくれるので2日間おやすみ💤 ぱぱとどこ行こっかなあ😆💭 土曜日お待ちしてます😗 レース終わったからようやくみおさんとゆっくり話せた🥲🤍 定期的に近況報告しないとだめだと気付かされたぜー⭐️ -
SENKA 大河（ブログ毎日更新 日常、キャスト紹介など）濱野家に行きました！改めて思う生活習慣を見直してラーメンたくさん食べたい今日この頃
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先日の休日。 久しぶりに予定を合わせて、 小桜店長（ともやさん）、ゆうじさんと一緒に 家系ラーメン「濱野家」へ行ってきました。 家系好きなら知っているであろうあのお店。 あの重厚感。 あの中毒性。 あの“今日じゃなきゃダメだ”と思わせる吸引力。 その日はあいにくの雨。 しかも「しとしと」じゃなくて、 ちゃんと降ってる雨。 普通なら 「今日は空いてるかも？」と思うじゃないですか。 甘い。 到着して目に入ったのは、 いつも通りの行列。 むしろちょっと長い。 傘を差しながら並ぶ人たち。 この光景を見て思いました。 人気店は環境に左右されない。 本当にすごい。 今回のオーダー。 ラーメンはもちろんですが、 注目はトッピング。 期間限定の スティックブロッコリー。 正直に言います。 最初はちょっと疑いました。 家系にブロッコリー？ 合うの？ 濃厚豚骨醤油の中に、 あの緑が浮くの？ でもね。 これが、革命でした。 まずスープ。 濱野家のスープは、 ただ濃いだけじゃない。 豚骨のコク。 鶏の丸み。 醤油のキレ。 油の層が作る重厚感。 口に入れた瞬間、 「あ、これだ」となるあの感覚。 そこにブロッコリーをひとくち。 シャキッ。 歯ごたえが心地いい。 そして驚くほどスープを吸っている。 でも水っぽくない。 脂を受け止め、 旨味を抱え、 そして爽やかさを残す。 脂の暴力にならない。 旨味が立体的になる。 家系の世界観を壊さず、 むしろ格上げしてくる存在。 これは期間限定にしておくのは罪。 個人的にはレギュラー化を本気で願っています。 来週も誰かを誘って食べに行きたいです 最高の一杯を堪能し、 幸福感に包まれて帰宅。 そこまでは完璧でした。 問題はその後。 家に着き、 ソファに座り、 「ちょっと横になるか」と思った瞬間。 記憶がない。 血糖値スパイク。 炭水化物＋脂質。 急上昇 → 急降下。 眠気というより、 電源が落ちる感じ。 あれはもう自然現象。 休日終了のお知らせ。 気づいたら夜。 時間がワープしている。 ラーメンの代償は、 午後の消滅でした。 ここで重大な事実に気づきました。 美味しい家系ラーメンって、 ・開店が早い ・閉店も早い ・夜遅くまでやっていない つまり。 早起きできないと、 最高の一杯に出会えない。 最近の僕はどうか。 生活習慣、乱れ気味です。 出勤ギリギリ起床。 アラーム3回停止。 布団との別れが辛い。 理想は「余裕を持って起きて朝活」。 現実は「飛び起きて5分で準備」。 これでは、 豊かなラーメン生活は送れない。 ラーメンを我慢するんじゃない。 ラーメンを楽しむために、 生活を整える。 ここが大事。 ということで調べました。 睡眠の質を上げる方法。 その中で気になったのが、 寝る前のオリーブオイル。 エキストラバージンオイルには、 ・一価不飽和脂肪酸 ・ビタミンE ・ポリフェノール などが含まれていて、 体内の炎症を抑えたり、 血流をサポートする働きが期待されています。 夜は体の修復タイム。 その時間帯に少量の良質な脂質を取り入れることで、 体の回復を助ける可能性があるそうです。 もちろん飲みすぎはNG。 大さじ1で約120kcal。 カロリーは積み重なります。 まずは大さじ半分程度から。 急に大量に摂ると胃に負担がかかるので、 様子を見ながら。 質も重要。 エキストラバージンを選ぶこと。 安価なブレンドは避ける。 ここ大事。 もう一つがヨーグルト。 夜は胃酸の分泌が比較的落ち着いているため、 乳酸菌が腸に届きやすいと言われています。 腸内環境が整うと、 ・便通改善 ・肌の調子向上 ・口臭予防 ・免疫サポート などのメリットが期待できる。 ポイントは、 就寝3時間前まで 100〜200g できれば少し温める 冷たいままだと体を冷やすので、 少量の水を入れて軽く温めるのがおすすめ。 蜂蜜やバナナを入れるのもアリですが、 入れすぎ注意。 何事もバランス。 体質に合わない場合もあるので、 様子を見ながら。 今回の休日で思ったこと。 ラーメンは悪じゃない。 乱れた生活が悪い。 ・早く起きる ・腸を整える ・血糖値を意識する ・睡眠の質を上げる これができれば、 最高の一杯を 最高のコンディションで楽しめる。 雨でも並びたい店がある。 それって幸せですよね。 だからこそ。 生活習慣を整えて、 もっと豊かなラーメン生活を送りたい。 まずは早起きから。 目標は 「余裕のある朝 → 濱野家 → 幸せ → 出勤」 このルーティン。 がんばるぞー それでは サラダバー ブロッコリー大好き -
ちなつおやすみ
moreです -
きらりいるよ
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こんにちは🌞 きょうは久しぶりにTikTok撮影だった〜✨ -
まほやっとお休み出来て体軽い
moreちゃおー まほです 今日います 3月は欲しいガチャガチャたくさんあるから 忙しくなりそうダ‼️ ボーボボの見つけたら教えてください(*´ڡ`*) さてまた今日からがんばりましゅ またね(´▽`)ﾉ